大家好，我是健康养生的食光，一个爱吃美食、懂吃健康的人 。相信很多小伙伴们都知道，荔枝虽然美味，但是也有很多人不能控制自己多吃一些 。如果是过敏体质或者是体质比较虚弱的人群，一定要避免吃荔枝 。荔枝之所以可以让人感到有不适感，主要是因为它里面含有大量的果糖、葡萄糖和蛋白质等物质，这些物质进入人体之后会与胃酸发生反应生成一种叫做葡萄糖的物质 。而葡萄糖却不能被人体直接吸收利用，而是需要通过肾脏或者是肝脏才能够被排出体外；另外一种重要的成分就是果胶和可溶性纤维 。可溶纤维虽然能够帮助人体排泄出大量多余的水分和垃圾毒素，但是由于在肠道中并不能被充分地利用分解，从而影响到营养成分的吸收并最终导致营养不良或者是肥胖 。
1、对荔枝过敏的人群
对于那些本身对荔枝过敏的人来说，荔枝在食用之后会出现身体发热、皮疹以及咳嗽和气喘等症状 。而且这些症状往往还会伴随着口干、头晕、恶心以及呕吐等症状，如果再加上感染了风寒的话，很容易就会出现感冒发烧等症状；而对于其他过敏体质的朋友来说，如果吃荔枝之后出现了这些症状，那么就一定要避免吃荔枝了 。除了以上这些之外，对某些体质的人群来说，也不要盲目食用比较刺激或者是味道比较独特的荔枝 。因为一般都带有一股比较刺激或者是味道比较特殊的香气，如果过量食用也会造成身体不适甚至引发其他疾病 。如果还是想要尝尝这妃子笑这种独特滋味，可以适量购买一点尝尝 。而对于那些本身就对事物具有过敏体质而导致产生瘙痒以及湿疹等症状，还有皮肤过敏性休克症状等不适症状的朋友来说应该尽量避免食用荔枝 。
2、糖尿病患者
荔枝是一种含糖量非常高的水果，而对于糖尿病患者来说是一种非常不适合食用的水果 。因为荔枝里面含有大量的糖分，进入人体之后会转化成葡萄糖 。对于糖尿病患者来说，如果一次性摄入大量的荔枝或者是一颗吃进肚中，很容易出现血糖升高 。在吃完完荔枝之后没有进行适当地运动就进入睡眠状态，容易出现低血糖现象 。如果出现了低血糖现象之后，还继续进食含有大量糖分的荔枝就容易引发低血糖，甚至是出现昏迷问题 。
3、肠胃功能较弱的人
【荔枝伤胃吗】
因为荔枝的主要成分为果糖和葡萄糖，因此，本身肠胃功能就比较弱的人是不能够多吃荔枝的 。另外，患有胃溃疡、慢性胃炎等疾病的人群也同样要避免多食荔枝 。除了以上三种人群之外，还有一些人对于水果具有非常大的喜好，但是他们对水果的要求并不高 。比如有的小伙伴们是属于肠胃功能比较弱或是有胃炎等疾病的患者 。那么对于这类人群而言就应该尽量少吃荔枝这样具有刺激性或者是收敛作用和性质温热而粘腻的食物或者是一些容易引起腹胀腹痛的水果 。所以建议大家平时可以适当多吃一些荔枝，但是如果是肠胃功能比较弱且有高血压等疾病的人不宜食用太多的荔枝 。每天一到两颗，吃多久都不会有任何坏处，也不用担心上火或者是腹泻等问题给身体带来太大伤害 。