今天想跟大家分享下，我关于“控腿”的好处 。我们大家都知道，腿部运动对我们的身体有着非常大的作用 。但由于我们不能及时的去感受腿部运动给我们带来的效果以及肌肉对我们所产生的影响 。所以在这个时候，我们就需要利用控腿这个动作来让腿部活动起来以达到塑形的目的 。
1.让我们的腿部有一定的变化
我想大多数人都是比较羡慕那些可以去健身房锻炼的朋友的吧 。因为有了良好的腿部肌肉，我的腿部看上去是很结实很好看 。而且腿部肌肉可以说是全身最为重要的肌肉了，它不仅可以帮助我们塑造优美的线条，还可以帮助我们塑形 。所以在我选择了控腿的时候，我就想要通过控腿来让腿部得到一定的变化，从而让我的腿看起来更加的漂亮！
2.能够锻炼到我们的臀部
除了锻炼到臀部，还能够很好的锻炼到我们的腰腹部 。臀部是我们最容易出问题的地方，因为我们臀部的肌肉主要是以脂肪为主，所以脂肪就会在我们臀大?。ㄏ拢┥隙鸦鹄?，使得我们看上去非常的“假胯宽” 。而通过控腿，我们就能够很好的锻炼到我们的臀部，而且通过控腿，我们能够很好的降低我们的体脂率，这是非常重要的！
3.让我们腿部变得更有力量
如果我们想要达到减脂的目的，那么我们就需要做一些有氧运动来增加肌肉的含量 。而控腿则可以很好地帮助我们提升肌肉含量 。所以通过控腿，我们会更加有意识的去锻炼肌肉质量，从而使得腿部的力量会得到明显的提高！另外，由于我们在控腿的时候主要是用来锻炼腿部肌肉的，所以我们会感觉腿部肌肉的力量都会有明显的提升，对于女性来说，可能会出现在一些肌肉耐力较差的女性朋友身上~可以说是一举两得了~
4.锻炼腿部可以让我们的腿部更加结实
大家可能会说，我腿部锻炼的是真的很多，而且我有足够的肌肉力量和肌肉含量来让我的腿部更加结实 。但这也不是绝对的，有一些人也会因为肌肉的增长而变得更加结实，但是他们身上的肌肉比例并不大，所以他们也不一定能练成大块头因为有一些小肌肉的加入才会让他们的线条变得更加好看，这也是我一直强调的点，我们的腿部训练一定要注重腿部肌肉的增长，这样我们身上的肌肉才会变得更加结实，而我就是一个非常喜欢腿部训练的人其实对于控腿，除了让我们塑形外，也可以帮助我们在减脂以及塑身方面有着非常好的效果，所以我觉得这个是值得大家去学习和去练习并且去掌握的！
5.还可以促进我们腿部的血液循环
【控腿的好处】
控腿也可以帮助我们改善血液循环 。因为在我们做任何动作的时候，需要使用我们的大腿肌肉和小腿肌肉相互配合 。但是在这个过程中，你的肌肉会不断地收缩，这就会导致我们的腿部血液循环加速 。而这时的你就很容易感觉到我们的腿部是放松而不是僵硬，从而缓解了我们的腿部压力和僵硬并让我们有时间去放松下来 。所以说在控腿的过程中你会感觉到肌肉在紧张而不是僵硬，这样我们腿部运动就会变得更加轻松和有效，从而能够有效的缓解我们在运动过程中腿部肌肉僵硬而产生的不适和酸痛 。